교통의 발달과 함께 걷는 시간보다 앉아 있는 시간이 많아지고 특히 이러저러한 이유로 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 있는 시간이 늘면서 허리통증을 호소하는 사람들도 많아졌습니다. 과거에는 허리통증이라고 하면 날씨에 따른 신경통 증상이 많았지만 요즘에는 신경통으로 인한 통증은 점점 줄고 다리가 심하게 당기고 아프거나 저린 증상의 디스크 환자가 많아졌습니다. 디스크의 원인으로 꼽히는 것 중 하나가 좌식생활입니다. 앉아서 생활하는 시간이 길기 때문에 허리에 무리가 가면서 허리디스크를 감싸고 있는 힘받이 인대가 허약해지고 늘어져 디스크가 쉽게 탈출되는 것입니다. 탈출된 디스크는 MRI 등 정밀검진기기를 통해 쉽게 진단받을 수 있습니다. 디스크가 탈출되면 신경을 누르면서 지속적인 요통, 엉치의 시큰거림, 다리 당김 및 저림, 심한 통증 등의 증상이 발생할 수 있으므로 전문의의 도움을 받도록 합니다. 디스크 탈출증의 증상이 발견되면 먼저 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 디스크 탈출증으로 진단받게 되면 수술보다는 보존요법으로 치료를 하는 것이 바람직합니다. 과거에는 물리치료를 하다가 치료가 되지 않을 경우 수술해야 된다고 알려져 있지만, 한방 추나요법이 보급되면서 수술 없이 디스크를 치료하는 것이 보편화됐습니다. 실제로 디스크 탈출증 중 95%는 수술 없이 보존 치료로 가능하고, 5%만이 수술을 요합니다. 다리가 움직일 수 없거나 감각이 없고, 대소변을 가리지 못하는 증상은 수술을 요하는 경우이므로 전문의의 소견을 듣고 수술을 받도록 합니다. 추나요법을 받으면서 디스크의 부기를 가라앉히고 근육과 인대를 튼튼하게 보강시켜 주는 한약을 함께 복용하면 치료에 더욱 효과적이고, 대략 5~7개월이면 치료가 가능합니다. 이처럼 추나요법은 추나 약물요법과 추나 수기요법, 추나 침구요법을 병행하는 시스템으로, 이것을 자생 비수술 치료법이라 합니다. 자생 비수술 치료법 1단계는 핵귀요법입니다. 염증으로 인해 부어 오르고 신경을 눌러 통증이 극심해진 부위에 통증을 감소시키고 부기를 가라 앉혀주는 역할을 합니다. 2단계는 양근요법으로 늘어나고 얇아진 인대를 강화시켜줍니다. 척추와 디스크를 잡고 있는 근육의 힘을 길러 디스크가 다시 밀려나가는 것을 방지하고, 탈출된 것을 밀어 넣는 작용을 합니다. 3단계는 보골요법으로 뼈의 파괴를 억제하고 뼈 형성을 촉진해 골밀도를 높여주는 역할을 합니다. 이 효과는 실질적인 뼈 재생이 이뤄짐으로써 퇴행성 척추 질환치료에 뛰어납니다. 디스크를 예방하기 위해서는 바른 자세와 함께 반드시 505법칙을 지켜주는 것이 좋습니다. 50분 앉아서 일을 한 후에는 일어나서 5분 정도 허리를 흔들어 주거나 걷는 방법으로, 특히 직장인들과 학생들에게 많이 권고하는 사항입니다. 또한 척추의 피로를 풀어주고 근육과 인대를 튼튼하게 해주는 척추건강 123 체조를 실천해 봅시다. 1일 2회 3분씩 쉽고 재미있는 체조동작들로 ‘생생척추, 튼튼관절’을 만들어 건강뿐만 아니라 삶의 질도 향상시킵시다.
2010/02/02 [10:00] ⓒ한국아파트신문
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