김주환 사무국장
충남근로자건강센터

족저근막염(plantar fasciitis)은 발의 볼 사이와 발뒤꿈치의 염증으로 인해 통증이 발생하는 것이다.
근로자가 오랫동안 서서 일하거나 높은 구두를 오랫동안 신고 있는 경우, 단단한 신발을 신는 경우, 체중이 많이 나가는 경우 발바닥 아래의 힘줄들이 짧아지게 돼 발생하게 된다.
또한 발의 아치가 너무 높거나 낮으면 정상인 사람보다 족저근막염으로 발전할 가능성이 더 크다.  
가장 주요한 증상은 걸을 때 발뒤꿈치에 통증이 있다는 것이다. 서있을 때와 심지어는 휴식 시에도 통증을 느낀다.
이 통증은 전형적으로 아침에 막 일어났을 때 침대에서 나와 발이 바닥에 닿으면 발생한다. 통증이 발생하는 이유는 족저근막이 신장되기 때문이다.
다음 <그림>에 소개하는 족저근막염을 예방하는 운동을 따라 해보자.