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[오피니언] 한파보다 두려운 인플루엔자
이 현 민 산업간호사충남근로자건강센터 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 의한 감염병으로 매년 겨울철에 유행하며 고열과 함께 기침 등의 호흡기 증상을 일으키는 질환이다.▲감염경로: 급성 인플루엔자 환자가 기침이나 재채기를 할 때 분비되는 호흡기 비말을 ...
이현민  2018-11-21
[오피니언] 운동할 때 물은 얼마나 마셔야 할까요?
김주환 사무국장충남근로자건강센터 가을은 운동하기에 참 좋은 계절이다. 운동을 하게 되면 땀을 흘리면서 갈증이 나기 마련이다. 그럼 운동 시 어떻게 물을 마셔야 갈증을 예방하면서 효과적으로 운동할 수 있을까?▲운동 중 수분 보충은 왜 중요한가?수분은 혈...
김주환  2018-11-14
[오피니언] 내가 사랑하는 사람
이 목 영 심리상담사충남근로자건강센터 맑은 하늘과 눈부신 햇살이 나뭇잎 사이로 내리쬐는 가을은 사랑을 이야기하기 좋은 계절입니다. 누군가 인생의 모든 문제는 사랑이라더니 아름다운 만큼 눈물짓게 만드는 것도 사랑입니다. 꽃은 피면 질 때를 준비하는데 우...
이목영  2018-11-07
[오피니언] 기생충약 꼭 먹어야 하나요?
임 미 정 산업간호사충남근로자건강센터가을이 왔습니다. 왠지 봄, 가을에 기생충 약을 먹어야 할 것 같은 생각이 드는데 막상 먹으려니 ‘괜한 걸 하고 있나?’라는 생각도 듭니다. 여러분은 어떻게 할 생각입니까? 기생충이란 우리 몸 속에 들어와 살며 음식...
임미정  2018-10-31
[오피니언] 내가 사랑하는 사람
이 목 영 심리상담사충남근로자건강센터 맑은 하늘과 눈부신 햇살이 나뭇잎 사이로 내리쬐는 가을은 사랑을 이야기하기 좋은 계절입니다. 누군가 인생의 모든 문제는 사랑이라더니 아름다운 만큼 눈물짓게 만드는 것도 사랑입니다. 꽃은 피면 질 때를 준비하는데 우...
이목영  2018-10-31
[오피니언] 가을철 ‘반월상 연골 파열’ 조심하세요!
성 상 민 건강운동관리사충남근로자건강센터 야외활동이 많아지는 가을은 야외활동으로 인한 부상 환자도 속출하는 시기다. 그 중 무릎손상은 축구, 농구, 등산, 테니스 등 가을철 사람들이 많이 즐기는 스포츠 활동에서 흔하게 발생한다. 물론 적당한 운동은 우...
성상민  2018-10-24
[오피니언] 적게 먹고 운동하는데 살이 안 빠진다?
염 상 기 운동처방사충남근로자건강센터 최근 들어 비만환자의 수는 선진국뿐만 아니라 개발도상국에서도 급격히 늘고 있으며, 다른 여러 역학 조사들에서도 비만 관련 질병의 국내 유병률이 증가 추세에 있다고 보고하고 있다. 이는 국내에서도 세계 여러 나라와 ...
염상기  2018-08-20
[오피니언] 열사병 예방 3대 기본수칙 ‘물 ∙ 그늘 ∙ 휴식’
김 혜 미 산업위생관리기사충남근로자건강센터 폭염이란 여름철 불볕더위를 말하며 통상 33℃ 이상의 고온을 말합니다.※기상청 폭염특보 발령기준·폭염주의보: 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때·폭염경보: 최고기온이 35℃ 이...
김혜미  2018-07-23
[오피니언] 야간작업 및 교대작업 근로자 안전대책
임 미 정 산업간호사충남근로자건강센터 야간 노동과 교대근무의 정의는 국가마다 조금씩 차이가 있으나 우리나라의 야간 노동은 ‘오후 10시부터 오전 6시 사이의 근로’라고 정하고 있으며, 교대근무는 ‘작업자들을 2개반 이상으로 나눠 각각 다른 시간대에 근...
임미정  2018-07-16
[오피니언] 다리 꼬는 자세, 엉덩이 통증·질병 유발
조 진 영 운동처방사근로자건강센터 아산분소 다리를 꼬는 자세가 척추나 골반에 좋지 않다는 것은 많이 알려진 사실이다. 하지만 다리를 꼬는 자세가 우리 몸에 미치는 안 좋은 영향은 이보다 훨씬다양하다. 다리를 꼬는 자세로 인해 발생할 수 있는 부작용은 ...
조진영  2018-07-02
[오피니언] 회전근개 파열 예방과 어깨 스트레칭
심 원 배 건강운동관리사충남근로자건강센터 어깨는 우리 몸의 관절 중 상하좌우 움직임의 폭이 가장 큰 관절이다. 4가지 힘줄(견갑하건, 극상건, 극하건, 소원건)에 의해 360도 회전이 가능하며 이 힘줄을 통틀어 회전근개라고 한다. 회전근개 파열이란 회...
심원배  2018-06-25
[오피니언] 건강한 습관으로 하지정맥류 예방하기
이 현 민 산업간호사충남근로자건강센터 하지정맥류란 다리의 피부 바로 밑으로 보이는 정맥이 늘어나서 피부 밖으로 돌출돼 보이는 질환이다.일반적으로 하지정맥류가 있는 가족이 있는 경우, 체중이 많이 나가는 경우, 운동 부족 또는 오랫동안 서 있거나 앉아 ...
이현민  2018-06-18
[오피니언] 찌릿 찌릿 손목터널증후군 예방하기
김 주 환 사무국장충남근로자건강센터 손목 통증은 허리통증과 더불어 일상생활에서 흔하게 찾아오는 통증이다. 특히 컴퓨터를 반복적으로 사용하는 근로자나 손목을 자주 쓰는 주부에게 많이 발생한다. 손목에 있는 신경, 힘줄은 수근관이라고 불리는 ‘손목터널’을...
김주환  2018-06-11
[오피니언] 오십견? 더 이상 중장년층의 질병이 아닙니다
심 원 배 건강운동관리사충남근로자건강센터 50대에 주로 발병한다고 해 이름 붙여진 어깨통증 질환 오십견의 정식 명칭은 결견 또는 유착성관절낭염입니다. 오십견은 어깨관절을 둘러싸고 있는 관절막이 퇴행성 변화를 일으키면서 조직에 염증이 생기고 달라붙어 발...
심원배  2018-05-14
[오피니언] 효과적인 금연방법과 금단증상 대처법
1. 금연일을 결정한다금연 시기는 향후 약 2개월간 중요한 술자리나 예상되는 스트레스, 출장계획이 없는 시기를 택해 약 2주가량의 준비기간을 잡고 금연일까지 하루 7개비까지 줄입니다. 예비기간 동안에 피우던 담배를 가능한 순한 담배로 바꿉니다. 하루 ...
이현민  2018-04-16
[오피니언] 걸리고 싶지 않은 병 ‘치매’
임 미 정 산업간호사충남근로자건강센터 우리나라 고령화 속도가 세계 1위다. 국제 통계연감에 의하면 고령화 사회에 도달하는 데 미국이 73년 걸렸는데 우리나라는 18년밖에 걸리지 않았다고 한다. 고령화 사회에 걸리고 싶지 않은 질병이 둘 있다면 하나는 ...
임미정  2018-04-09
[오피니언] 당뇨가 있으면 과일을 먹지 말아야 할까요?
최 해 은 간호사근로자건강센터 아산분소 과일은 식이섬유가 풍부하고 비타민도 많이 함유하고 있어 건강에 도움을 주는 식품입니다. 하지만 당뇨가 있다면 달콤한 과일을 섭취해도 좋을지 의문을 갖게 됩니다. 보통 사람은 과일을 많이 먹어도 혈당이 기준치를 넘...
최해은  2018-04-02
[오피니언] 나는 하루에 햇빛을 얼마나 볼까?
이 미 리 의사충남근로자건강센터 부센터장 외부에서 일하는 근로자를 제외하고 대부분의 사람들은 실내에서 생활합니다. 또한 피부 노화를 방지하기 위해 자외선 차단제를 열심히 바릅니다. 식품의약품 안전처의 발표에 따르면 한국 여성의 83%, 남성의 56%가...
이미리  2018-03-26
[오피니언] 미세먼지 다시보기
임 미 정 산업간호사충남근로자건강센터 ◈미세먼지 피해 예방 요령·외출 후 실내에 들어오면 손과 발, 얼굴 등을 깨끗이 씻으세요.·미세먼지 농도가 높지 않을 때는 가급적 자주 환기를 해주세요.·미세먼지를 증가시키는 흡연을 삼가하고 간접 흡연 역시 피해주...
임미정  2018-03-13
[오피니언] 겨울이면 더 심해지는 통증, 퇴행성 무릎 관절염
겨울에는 무릎관절염으로 인한 통증이 더 많이 나타나는 시기입니다. 온도가 낮으면 관절 주변 근육이 긴장하게 됩니다. 그리고 혈관이 수축돼 무릎 관절염이 발생한 주변의 혈액순환에 문제가 생길 수 있고, 영양공급에도 문제가 발생합니다. 나이가 들면 신체 ...
심원배  2018-02-27
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